На то, будут ли отношения счастливыми или нет, влияет много разнообразных факторов. Иногда только с течением времени можно понять, хорошо ли партнеры находят общий язык. Если отношения приносят в целом положительные эмоции, они могут являться источником вдохновения и энергии для человека, но если в отношениях много конфликтов, психологического дискомфорта и трудностей в общении, которые не удается преодолеть, настает момент завершить такие отношения. Далее на kharkovchanka.
Признаки нездоровых отношений
Психологи по-разному классифицируют отношения в которых один или оба партнера испытывают дискомфорт, распределяя их в зависимости от различных ситуаций, но есть общие факторы, которые их объединяют. Нездоровыми можно назвать отношения, где один или два партнера проявляют друг к другу неуважение, оказывают физическое или эмоциональное насилие, манипулируют, намеренно вызывают чувство вины или страха, а также необоснованно критикуют, прибегают к манипуляциям и угрозам, обесценивают достижения и усилия партнера.
Психологи также говорят, что иногда отношения могут не иметь ярких конфликтов или признаков эмоционального насилия, но постоянное отсутствие понимания и эмпатии, эмоциональная холодность также могут быть признаком того, что в отношениях следует что-то менять или их завершать.
Спасать отношения или завершать
Жизнь в таком большом городе, как Харьков сама по себе полна стрессов, которые могут негативно влиять на отношения, а если учесть, как частые обстрелы города и война повлияли на жизнь людей, то неудивительно, что многим семьям сложно поддерживать отношения в равновесии.
Психологи говорят: если люди испытывают затруднения в общении, возможны несколько вариантов развития событий. Худший вариант – продолжать страдать, ведь если в отношениях уже возникли проблемы, вероятность того, что они исчезнут сами по себе, минимальна. Другим вариантом может быть сохранение отношений, но здесь важно выяснить, все ли хотят перемен и готовы к ним. В паре оба несут ответственность за то, насколько отношения здоровые, изменение в общении и поведении одного человека ситуацию, скорее всего, не исправит. В таком случае лучшим вариантом будет отношения завершить.
Как положительно завершить негативные отношения
Если в процессе психологического анализа отношений стало ясно, что их следует завершать, возникает вопрос: как это сделать. Психологи считают, что процесс расставания является одним из самых тяжелых состояний, с которым человек сталкивается в жизни.
Хотя такой большой город, как Харьков может быть источником стрессов, из-за быстрого темпа жизни, у жителей больших городов есть много возможностей для преодоления стрессов и негативных ситуаций. Так, например, в Харькове есть различные центры психологической поддержки и психологи, которых можно посещать офлайн. Существует много возможностей обращаться к психотерапевтам через разные платформы в интернете, но для некоторых людей посещать специалиста вживую может быть лучшим вариантом. Психолог может помочь принять решение, завершить отношения спокойно и обдуманно.
Психологи рекомендуют составить план действий и продумать то, что следует сказать другому человеку при расставании, попытаться вести себя спокойно и по возможности не превращать этот процесс в конфликт. Также специалисты-психологи говорят, что важно не отклоняться от своего решения и не возвращаться в отношения, где вам было плохо. Часто случаются ситуации, когда человек, совершавший эмоциональное или физическое насилие над другим, обещает измениться после слов о расставании, но ситуации, где такой человек меняется, случаются крайне редко.
Психологическая помощь самой себе
Психологически восстановиться после расставания может быть трудно, но всегда важно помнить, что каждый человек может совершать простые действия, чтобы помочь самому себе. Психотерапевт может создать эмоционально безопасное пространство, но не стоит забывать и о поддержке семьи и друзей. Общение с близкими людьми может оказывать положительное влияние на эмоциональное состояние человека.
Хорошим вариантом для того, чтобы обрести баланс и покой может быть медитация или прогулка в парке. В Харькове много мест, подходящих для отдыха и восстановления. Также в городе много фитнес-центров и мест, где проводятся занятия по йоге. Психологи считают, что занятия спортом и физическая активность очень хорошо помогают снять стресс. Так же, как и разное взаимодействие с телом как, например, массаж и посещение спа-салона, что тоже можно сделать в Харькове.
Интересным вариантом для преодоления негативных эмоций после расставания и пребывания в токсичных отношениях может быть творчество. Разнообразный мир творчества может помочь отвлечься от негативных мыслей, а арт терапия с психологом поможет через творчество разобраться со своими мыслями, эмоциями и чувствами.
В целом, существует много разных способов справиться с негативными эмоциями после расставания, главное помнить, что любой человек может оказаться в психологически нездоровых отношениях, но никто не должен терпеть плохое и пренебрежительное отношение к себе и оставаться в таких отношениях.