На те, чи будуть стосунки щасливими, впливає багато різноманітних факторів. Іноді лише з часом можна зрозуміти, наскільки партнери знаходять спільну мову. Якщо стосунки приносять загалом позитивні емоції, вони можуть бути джерелом натхнення та енергії для людини, але якщо у відносинах багато конфліктів, психологічного дискомфорту та труднощів у спілкуванні, які не вдається подолати, настає момент завершити такі стосунки. Далі на kharkovchanka.
Ознаки нездорових стосунків
Психологи по-різному класифікують стосунки, у яких один або обидва партнери відчувають дискомфорт, розподіляючи їх залежно від різних ситуацій, але є загальні фактори, які їх об’єднують. Нездоровими можна назвати стосунки, де один або двоє партнерів виявляють одне до одного неповагу, чинять фізичне або емоційне насилля, маніпулюють, навмисно викликають відчуття провини або страху, а також необґрунтовано критикують, вдаються до образ і погроз, знецінюють досягнення та зусилля партнера.
Психологи також кажуть, що інколи стосунки можуть не мати яскравих конфліктів або ознак емоційного насилля, але постійна відсутність порозуміння та емпатії, емоційна холодність, також можуть бути ознакою того, що у відносинах варто щось змінювати або їх завершувати.
Рятувати стосунки чи завершувати
Життя в такому великому місті, як Харків саме по собі сповнене стресів, які можуть негативно впливати на стосунки, а якщо врахувати, як часті обстріли міста та війна загалом вплинули на життя людей, то не дивно, що багатьом родинам складно підтримувати відносини в рівновазі.
Психологи кажуть: якщо люди відчувають складнощі в спілкуванні, можливі декілька варіантів розвитку подій. Найгірший варіант — продовжувати страждати, адже якщо у стосунках уже виникли проблеми, імовірність того, що вони зникнуть самі по собі, мінімальна. Іншим варіантом може бути збереження стосунків, але тут важливо з’ясувати, чи всі хочуть змін і готові до них. У парі обидва несуть відповідальність за те, наскільки відносини здорові, зміна в спілкуванні та поведінці однієї людини ситуацію найімовірніше не виправить. У такому випадку найкращим варіантом буде стосунки завершити.
Як позитивно завершити негативні стосунки
Якщо в процесі психологічного аналізу стосунків стало зрозуміло, що їх варто завершувати, постає питання: як це зробити. Психологи вважають, що процес розставання є одним з найважчих станів, з яким людина стикається в житті.
Хоча таке велике місто, як Харків може бути джерелом стресів, через швидкий темп життя, у мешканців великих міст є багато можливостей для подолання стресів і негативних ситуацій. Так, наприклад, у Харкові є різні центри психологічної підтримки та психологи, яких можна відвідувати офлайн. Існує багато можливостей звертатися до психотерапевтів через різні платформи в інтернеті, але для деяких людей відвідувати спеціаліста наживо може бути кращим варіантом. Психолог може допомогти прийняти виважене рішення, завершити стосунки спокійно й обдумано.
Психологи рекомендують скласти план дій і продумати те, що варто сказати іншій людині при розставанні, спробувати поводитися спокійно та за можливості не перетворювати цей процес на конфлікт. Також спеціалісти з психології кажуть, що важливо не відхилятися від свого рішення та не повертатися в стосунки, де вам було погано. Часто трапляються ситуації, коли людина, яка чинила емоційне або фізичне насилля над іншою, обіцяє змінитися після слів про розставання, але ситуації, де така людина змінюється трапляються вкрай рідко.
Психологічна допомога самій собі
Психологічно відновитися після розставання може бути важко, але завжди важливо пам’ятати, що кожна людина може робити прості дії, щоб допомогти самій собі. Психотерапевт може створити емоційно безпечний простір, але не варто забувати й про підтримку родини та друзів. Спілкування з близькими людьми може позитивно впливати на емоційний стан людини.
Гарним варіантом для того, щоб віднайти баланс і спокій може бути медитація або прогулянка в парку. У Харкові багато місць, які підходять для такого відпочинку та відновлення. Також у місті багато фітнес-центрів та місць, де проводяться заняття з йоги. Психологи вважають, що заняття спортом і фізична активність дуже добре допомагають зняти стрес. Так само, як і різна взаємодія з тілом як, наприклад, масаж і відвідування спа-салону, що також можна зробити в Харкові.
Цікавим варіантом для подолання негативних емоцій після розставання та перебування в токсичних стосунках, може бути творчість. Різноманітний світ творчості може допомогти відволіктися від негативних думок, а арттерапія з психологом допоможе через творчість розібратися зі своїми думками, емоціями та почуттями.
Загалом, існує багато різних способів впоратися з негативними відчуттями після розставання, головне пам’ятати, що будь-яка людина може опинитися в психологічно нездорових стосунках, але ніхто не має терпіти погане та зневажливе ставлення до себе та залишатися в таких відносинах.