Ті, хто давно практикують йогу, стверджують, що регулярне виконання асан та технік дихання дозволяє не лише подбати про фізичний стан свого тіла, а й докорінно змінити погляди на життя. Завдяки медитативним практикам людина отримує можливість глибше зрозуміти власну природу та бажання, оцінити свої можливості, позбавитися стереотипів та отримати новий світогляд. Далі на kharkovchanka.com.ua.
Одним з найбільш популярних є напрямок хатха-йоги або класичної, завдяки якій людина поліпшує свій фізичний та психологічний стан і починає жити більш усвідомленим життям. При цьому, якщо вас здебільшого цікавлять саме вправи, а не духовний розвиток, то і тут йога стане вам у нагоді.
Програма класичної йоги включає в себе вивчення та виконання:
- асан – фізичних вправ;
- пранаям – дихальних технік;
- мудр – технік для пальців рук;
- медитацій;
- основ здорового харчування та очисних процедур;
- методів розвитку чакральної системи.
Де займатися йогою в Харкові
Знайти клас для занять йогою поблизу свого дома чи офісу неважко. Буквально в кожному районі міста знайдеться студія, де ви зможете провести час з користю для тіла та духа.
Українська федерація йоги
«Йога в нашому розумінні – це багатогранна езотерична система, в якій сплелися в одне ціле робота з фізичним тілом та психотерапія, медицина та філософія, соціальний тренінг та культурологія»
Федерація пропонує справжню школу йоги, де всі групи розподілені по курсах – від підготовчого до сьомого курсу. Підібрати курс можна відповідно до рівня власної підготовки. Але щоби перейти з одного курсу на наступний, необхідно успішно здати іспит.
Заняття проводяться в груповому, індивідуальному, офлайн та онлайн форматах. Також Українська федерація йоги регулярно проводить виїзні семінари, психологічні тренінги та майстер-класи.
Серед напрямків:
- класична йога – для людей віком 20-35 років;
- вріддхі йога – для людей у віці 35-55 років з урахуванням особливостей тіла та способу життя;
- кайя йога – для поліпшення роботи м’язів та естетичного розвитку тіла;
- йоготерапія – короткий курс до 3-х місяців для відновлення здоров’я;
- прасу йога – для вагітних з метою їхньої підготовки до пологів та материнства;
- сандхаана йога – динамічний комплекс для роботи з чакральними проекціями в тілі.
Махараджа
«Ми пропонуємо вам йогу – науку, що дарує впевненість у своїх силах, здатність долати свої слабкості, відкриту доброзичливість та спокій»
Команду центру складають більше ніж 10 професійних сертифікованих тренерів, а всі групи розділені на класи за рівнем підготовки відвідувачів:
- ознайомлювальний;
- початковий;
- середній;
- просунутий.
Окремо працюють напрямки:
- для вагітних;
- терапевтичний «здорова спина»;
- для дітей.
У Махараджа використовують класичну йогу за методикою Айенгара. Додатково на території працює спа-центр та йога-бар с вегетаріанським меню. Інструктори Махараджа проводять різноманітні тематичні семінари, авторські зустрічі лекції.
Veda Life
«Йога – це зв’язок душі з Вищим, Найпрекраснішим, що є в цьому світі»
Одна з родзинок йога-студії в тому, що тут ви можете зайнятися як класичною аштанга віньянса та хатха-йогою, так і опанувати незвичні напрямки:
- флай-йогу – фішка занять в тому, що вони проводяться у гамаках, що звисають зі стелі;
- акро-йогу – вправи виконуються у парі та поєднуються з елементами тайського масажу та акробатики;
- баланс-йогу – напрямок, що пов’язує разом рухи з техніками дихання;
- вокальну йогу – стародавні голосові практики, вокальні вправи та дихальні техніки;
- трайблу – танок для пропрацювання поглиблених станів жінки, що увібрав у себе та вдало поєднав елементи іспанської та східної культур.
З додаткових послуг у Veda Life пропонують масажі, консультації ведичного астролога та розпис тіла хною мехенді.
Yogahot
«Йога – це простий шлях до релаксації та турботи про себе, що дарує здоров’я тілу та духу»
Якщо хочете спробувати чогось зовсім незвичайного, то ласкаво просимо до студії Yogahot. Заняття тут проводяться під потоками теплого повітря (t=38-40℃) у спеціально обладнаних класах. Наприкінці «гарячої» зустрічі тренер покладе вам на лоб рушник, змочений у крижаній воді з ефірними маслами. Цей прийом допомагає нормалізувати стан нервової системи та укріпити судини.
Тут ви зможете потурбуватися про здоровий дух у здоровому тілі за допомогою вправ по таким напрямкам:
- гаряча йога;
- функціональна йога – заняття, що поєднують техніки йоги з силовими вправами;
- класична хатха-йога;
- віньяса флоу йога – класична методика, розбавлена динамічними зв’язками;
- тренінги вітру – даоська енергетична практика;
- терапевтична суглобова гімнастика;
- імбілдинг – вправи, направлені на укріплення м’язів тазового дна.
Йога Шале
«Ми воістину необмежені, якщо тільки наважимося спробувати і матимемо віру в себе»
Йога Шале – це не звичайна студія, а справжня школа, де є свої вимоги щодо проведення занять. По-перше, існують лише жіночі групи. По-друге, класи збираються тільки зранку о 6.30 або о 8.00. Заняття проводяться у двох форматах:
- майсор-класс – індивідуальні практики разом із тренером;
- led-класс – групове заняття під керівництвом інструктора.
В Його Шале вивчають аштанга віньяса йогу, що поєднує в собі виконання статичних асан з динамічними зв’язками віньясами, енергетичними замками бандхами та дихальними практиками уджайі.
Бодхі
«Наша місія – розповсюдження здорового способу життя та допомога людині на шляху саморозвитку»
Студія йоги – це два просторих зали, де заняття проводять сертифіковані інструктори.
Основні напрямки, що пропонує студія:
- хатха-йога;
- дитяча йога;
- йога для вагітних;
- йогатерапія;
- флай йога;
- аштанга віньяса;
- індійський танок.
Шантарам
«Для того, щоб зрозуміти, що таке йога, необхідно випробувати її вплив на собі»
Особливе місце, де на відвідувачів чекає затишна, майже домашня атмосфера. У студії не лише проводяться заняття для дорослих та дітей, а й також проходять лекції зі здорового способу життя та корисного харчування. Групи невеликі, тому уваги інструктора вистачає для кожного.
У студії є незвична практика – йога зі стільцем, що дозволяє легше виконувати навіть найскладніші вправи. Також практикуються такі напрямки, як:
- хатха-йога;
- терапевтична йога;
- жіночі практики;
- дитячі групи;
- йога для вагітних.
Sky
«Флай-йога – це повітряний перфоманс, відчуття польоту, нові враження, естетика та глибокий релакс»
Це студія флай-йоги, особливість якої в тому, що всі вправи виконуються в гамаках, що звисають зі стелі. Тому флай-йога – це завжди поєднання класичних асан з акробатичними елементами. Окремо проводяться заняття для дітей.
Дім Сонця
«Тут немає сторонніх та байдужих. Тут панує світло, привітність, професіоналізм та, звичайно, йога»
У студії на відвідувачів очікують три просторі зали, а також усе необхідне для комфорту – зручні роздягальні, душові кабінки, масажний кабінет. Заняття проводяться в групах та індивідуально.
Основні напрямки, що практикуються:
- хатха-йога;
- іліцюань;
- цигун;
- спіральна йога;
- медитативні техніки.
Додатково є заняття з танців, пілатеса, каланетики, техніки рейкі та бойових мистецтв. Інструктори «Дома Сонця» регулярно проводять інтенсиви, семінари та йога-мандрівки.
YogaLight
«Ми практикуємо для того, щоби жити, а не живемо для того, щоби практикувати»
У студії проводяться заняття в дорослих (16-45 років) та дитячих групах, для людей старшого віку або із проблемами зі здоров’ям. Практики побудовані на оригінальній методиці YogaLight, де за основу взяті асани класичної хатха-йоги, поєднані зі спеціальними релакс-техніками та дихальними вправами (пранаямами).